[...] z żarciem, ale zapomniałem łyżki... Suplementacja: Witaminy i minerały. Piosenka na dziś: Muse - Time Is Running Out http://www.youtube.com/watch?v=ZrujXrB1_aE Podróż do domu, później zakupy. Jutro pierwszy trening po przerwie. ojjjjjojoj... nie wiem czy pisanie o grach na forum sportowym to nie grzech, ale też ubóstwiam Bezimiennego :D [...]
[...] 1:1, pierwsze 10min 5km/h+wznios/7,5km/h trucht, potem mi się zapaliło gardło/płuca i było 5,5km/h wznios/6,5km/h marsz. Nie wiedziałam w końcu co zjeść po treningu, ale po powrocie do domu włączyło mi się ssanie i zjadłam ok 3 łyżki kopiaste kaszy gryczanej i 80g tych kotlecików drobiowo-warzywnych. Więcej grzechów nie pamiętam. Dobranoc.
Od dzisiaj ruszam z TRENINGIEM DOMOWYM : Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, [...]
Moge sprobowac zrzuty co 2km ale nie z boiska bo plan jest 30km na prostej biec - 15km w strone centrum zebym musial tyle waracac :). Jesli sie nada to polecam sie. Biegam z telefonem a biec szybko nie bede zeby dobiec tyle do domu potem. Czasu na zrzuty bedzie sporo :)
PRZEBIEG ZAMACHU Z 11 WRZEŚNIA 2001 NA WORD TRADE CENTER I PENTAGON - Czasy podane według czasu nowojorskiego 07:58: Lot nr 11 American Airlines, Boeing 767 ze zbiornikami pełnymi paliwa, mający na pokładzie 81 pasażerów i 11 członków załogi, wyrusza z Logan International Airport w Bostonie w kierunku Los Angeles International Airport w Los [...]
[...] 23.05.21 MISTRZOSTWA POLSKI WPF & IBFF Waga na rano: 90,4kg Drogi dzienniczku... Wpis lekko spóźniony bo wczoraj zawody skończone po 21:30 a tu jeszcze 5h za kołkiem do domu :D. Udało się wywalczyć 1wsze w Kat. 90kg. Overall przegrany znów z Arturem :D, nie do przeskoczenia, tym razem 3ttys dla Artka ale za rok jadę za to siano na wakacje [...]
[...] prawie o 11 więc ostatni posiłek mi się mocno przeciągnął co skutkowało dzisiaj rano lekkim korkiem i wagą 106kg :D ale potem 2x wizyta w toalecie jeszcze przed wyjściem z domu więc pewnie realnie z -1kg xD. Dzieiejsze plecy: - Dumbell seal upper back rows - 30x11, 28x10 - Neutral grill pulldowns - 63x13, 56x15 - V horizontal cable rows - [...]
[...] dość zużytej trekkingowej Deore :-) To tak jak przesiąść się z Tico do Punto. Różnica diametralna, choć może być jeszcze lepiej ;-) Edita teraz zobaczyłam: Po powrocie do domu od razu poświęciłam mu trochę czasu na obsługę – przetarcie pyłu, oczyszczenie pedałów i butów. Zajęcie sie rowerem było czynnością poprzedzającą moje ogarnięcie się po [...]
[...] %-) ) Wyciskanie sztangi leżąc – 10x20kg/ 8x30kg / 8x40kg/ 8x42,5kg Tu słabiutko. W ogóle nie było mocy w klacie. + Różne brzuchy i rozciąganie SZOSA - 20km Po przyjściu do domu chciałam jeszcze złapać pogodę, bo zapowiadali na później deszcze. Oczywiście lać zaczęło jak tylko wsiadłam na rower... Ale już nie odpuściłam i najeździłam 20km. A [...]
[...] stalym ciezarem, po co w tych cwiczeniach stosuje progresje? Przy WL jeszcze zostalo jak do tej pory, ale przy OHP juz staly ciezar. Dzis mialy wleciec nogi, jednak w moim domu szaleje grypa zoladkowa i nic z tego. Mlody w nocy malo spal, a ja razem z nim. Zona rowniez ledwo zyje, wiec dzis powolne dogorywanie :). A od jutra, od 8 rano silownia [...]
[...] Dzis uzylem innej maszyny. Ugina sie nogi w pozycji siedzacej. Niby ten sam ruch, a jednak inny. Mocno odwodziciele wlaczyly sie do pracy. Dwojki dalo sie odczuc. I to tyle. Glowne boje elegancko, nie pchalem sie zbytnio w akcesoria. W czwartek zaatakuje 4x5x85 we frontach. Powinno pojsc bez problemu. Jakies martwe do tego, bulgar i do domu.
[...] na kazda strone) + klasyczny plank x30sec Taki obwod powtorzylem trzy razy. Brzuch fajnie popracowal. Lewa strona wyraznie slabsza od prawej. Na koniec lapy co nieco i do domu. Pierwszy trening w tym roku udany ze hej. No prawie. Miala byc klatka, jednak lewy piersiowy boli mnie i to nie jest zabawne. Co ciekawe, w czasie treningu nie czulem [...]
[...] z której wróciłam po 4 rano, a wytańczyłam się tak, że mi od północy do tej 4 Garmin pokazał kilkanaście tysięcy kroków, które dobiłam do 20 w czasie powrotnego spaceru do domu przy wschodzie słońca. Uwielbiam takie powroty latem :) Potem w niedzielę byłam jednak szalona i po jako takim odespaniu imprezy i próbach pracy wieczorem wybrałam się [...]
[...] i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Niestety dzień tak zalatany, że zapomniałam zrobić zdjęcia szamki. Dopiero co wróciłam do domu i właśnie czekam aż mi się makaron ugotuje. Odczekam chwilę po kolacji i lecę zrobić interwały :) https://www.youtube.com/watch?v=RdBK6Hos1Fk Zmieniony przez - julcziik [...]
[...] byli leniami, nic nie potrafią i teraz ponoszą tego surowe konsekwencje. Jeśli ktoś jest fachowcem i zna się na swojej robocie pracę zawsze znajdzie. Przy budowie swojego domu jakoś nie zauważyłem, aby fachowcy głodowali i nie mieli klientów (nawet ci co nic nie potrafili), musiałem im płacić ciężkie pieniądze i jeszcze ich pilnować, żeby mnie [...]
[...] Ad. H – jak wyżej Ad. K2 – jak wyżej Ogólnie dobry trening, cały czas chodzę zamulony, może przez dużo innych zajęć, trening miał być wczoraj ale jak wyszedłem o 7 rano z domu tak wróciłem koło 23 i nie miałem sił już na nic... Trochę się rozleniwiłem przez te kilka dni wolnego ale czas powrócić do rzeczywistości, do ciężkich treningów %-) [...]
Wklejam jeszcze filmy, które mi zostały. Cena 1cd/0,80 gr. Zamówienie minimum - 30 cd Filmy xxx : 1. 18 Year Old Pussy 2. 2 Dicks in 1 Chick 2 3. 4. 5. 4 Finger Club # 10 6. 7. 8. American Ass 9. American Bukkake 16 10. Anal Addicts 6 11. Anal Divas in Latex 12. Anal Intensive 4 13. Anal Lolitas 14. Anal Retentive 4 15. 16. 17. 18. Asian [...]
[...] – powiedział Diaz na konferencji prasowej po UFC 263. „Gdybym był wolny od urazów, to wróciłbym tam w przyszłym tygodniu… Nie mam nikogo na oku. Zamierzam wrócić do domu i popatrzeć co się wydarzy i kto co robi. Ktokolwiek chce walczyć, niech o tym powie. I jeśli będzie to miało sens dla obu stron, zatańczmy.” Nate Diaz ma obecnie rekord [...]
dobre wyniki, rośnij w siłe dodatkowo jestesmy z tego samego miasta.. a na dokładke.. mam taki sam dywan zaczynam sie zastanawiac, czy nie mieszkamy aby w jednym domu pozdrawiam!
[...] progres jakiś trzeba wprowadzić Niebawem przyjdzie dodać trzeci obwód, ale to już na początku 3 tygodnia planu. Micha trzymana, pomimo, że było trochę roboty wkoło domu. Wystawiam zlecenie czego, ile i o której ma być gotowa szama i tak można się szablonu w miarę trzymać. Akurat dziś wymieniłem filet na udka, które mi bardziej [...]
[BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa
